maltepe escort alanya escort kartal escort manavgat escort Blog Yazıları | DMY SPORTS

Blog Yazıları

×

Hata mesajı

  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/dmysport/public_html/index.php:11) in drupal_send_headers() (line 1236 of /home/dmysport/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/dmysport/public_html/index.php:11) in drupal_send_headers() (line 1236 of /home/dmysport/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/dmysport/public_html/index.php:11) in drupal_send_headers() (line 1236 of /home/dmysport/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: drupal_send_headers() (/home/dmysport/public_html/includes/bootstrap.inc dosyasının 1236 satırı) içinde Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/dmysport/public_html/index.php:11).
  • Warning: drupal_send_headers() (/home/dmysport/public_html/includes/bootstrap.inc dosyasının 1236 satırı) içinde Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/dmysport/public_html/index.php:11).
Cumartesi, 5 Kasım, 2016 - 15:53
Squat Nedir? Squat kelimesinin dilimizdeki karşılığı, “Çömelme” olarak geçmektedir. Squat, vücut geliştirme hareketlerinde ki, en temel ve önemli hareket türlerinden birisidir. Yapması basit ve küçük bir takım yardımcı aletler dışında, spor aleti gerektirmeden de yapılabilen ve özellikle bel altı kaslarına, kalça ve bacak kaslarına oldukça faydalı olan bir harekettir. Bel altı kaslarının yanı sıra, karın kaslarının oluşumunda da oldukça yardımcı bir hareket olan Squat, bulunduğunuz her ortamda rahatlıkla uygulanabilir. ... + devamını oku
Çarşamba, 2 Kasım, 2016 - 23:24
Yemeğin üzerinden en az iki saat geçmeden çalışma yapılmamalıdır. Yemekten sonra yaklaşık bir buçuk saat kan beyin ve kalpten uzaklaşır. Herhangi bir kalp sorunu olanlar için yemek üstüne çalışma yapılması tehlikeli olabilmektedir. Bu tehlikeli durumlar kalp sorunu olmayanlarda da gözükebilmektedir. Yanlız şunu unutmamak lazım. “Yemek” dediğimiz, bir lokma birşey demek değildir. Az ve sulu besinler (içecekler, karbonhidratlar) yenildiğinde iki saat beklemeye gerek yoktur. Aç karnına çalışmanın hiç bir zararı olmaz. Sabah çalışmalarında... + devamını oku
Çarşamba, 2 Kasım, 2016 - 23:11
YAZAN: ERIC BROSER Kış yaklaştıkça çoğu insan daha sıkı giyinmeye başlar ama biz salon müdavimleri ise daha çok kas eklemek ile meşgul oluruz. Havalar serinlemeye başladıkça daha çok (kaliteli) kalori almaya başlar ve antrenmanlarımızı daha ağır yaparız. Tek amacımız tartıya çıktığımızda ibrenin yukarılara doğru çıktığını görmektir. Tişört ve şortlarımız kaldırılıp yerlerine bol gömlekler ve kazaklar gelmektedir. Bu yüzden çoğu kişi vücut yağ oranları konusunda endişelenmez ve sadece hacimlerini genişletmeyle ilgilenirler. Bununla... + devamını oku
Salı, 25 Ekim, 2016 - 11:05
  SAĞLAM KARIN KASLARI İÇİN SADECE MEKİK YETERLİ DEĞİL ! Öncelikle bilinmesi gereken husus şudur; karın kasları, kendisi için yapılan egzersizlerde asla tam olarak çalışmıyor. En iyi karın hareketi bile karın kaslarının maksimum %70’ ini çalıştırabiliyor. Ünlü bireysel spor antrenörü Eric ALLEN, karın kaslarını güçlendirmek için şunları söylüyor: “ Sağlam, güçlü ve dinamik karın kaslarına sahip sporculara bakıldığında, bu sporcular kaslarını crunch veya mekikle değil, squatla, deadliftle ve barfiksle yapıyor.” Yani... + devamını oku
Pazartesi, 20 Ocak, 2014 - 19:44
İnsan neden acıkır? Aslında acıkmak sadece hissel bir durumdur. Her gün defalarca yaşadığımız bu duygu sadece bir sinyalden ibarettir. Yani açlıktan bayılacağınızı zannederken o sinyalin kesilmesiyle birlikte kendinizi bir anda tok hissedebilirsiniz. Mesela sevdiğiniz bir yemeği yerken içinden çıkan bir saç teli bile sizin açlık sinyalinizi bir anda kesebilir ve açlığınız kaybolmuş halde masadan kalkarsınız. Kısacası bu sinyal bizim açlık dürtümüzü kontrol eder. Şimdi biz bu sinyali kontrol edebilmeyi öğreneceğiz   Beynimiz... + devamını oku
Pazartesi, 20 Ocak, 2014 - 19:44
Yanlış bir hareket kaldırılan bir ağırlığın tesiriyle ekseriye beşinci bel omuru ve çevresinde; Ya iki omur arasındaki disklerde bir ezilme veya kas gruplarında bir deformasyon meydana gelir. Her iki halde de omur kanalından geçen sinir kanalında bir daralma meydana gelir. Bu daralma o kanaldan geçen sinir üzerinde tazyik ederek, o sinire bağlı organlarda fonksiyon aksamalarına, dolayısı ile de ağrılara sebebiyet verir. Bütün bunlar yanlış ağırlık kaldırma ile meydana gelen arızalardır. Böyle bir arızaya sahip olan sporcu, hayatı boyunca bir... + devamını oku